Комплекс вправ для занять на ортопедичному килимку для дітей WellStepp® Kids

Вправи для занять на ортопедичному килимку WellStepp® Kids

На ортопедичному килимку WellStepp® Kids можна виконувати різні вправи, що сприяють зміцненню м'язів стопи, розвитку балансу та координації рухів:

Ходьба по килимку:

Проста ходьба по килимку допомагає поліпшити баланс і координацію рухів. Ходьба з наголосом на внутрішній і зовнішній боки стопи сприяє зміцненню м'язів і зв'язок, а також покращує сенсорне сприйняття і координацію рухів. Ці вправи також допомагають запобігти плоскостопості та поліпшити загальний стан ніг.

Підйоми на носочки:

Стійте на килимку, піднімайтеся на носочки, потім повільно опускайтеся. Ця вправа допомагає зміцнити м'язи гомілок і стопи.

Розгойдування на килимку:

Встаньте на килимок, повільно переміщайте вагу тіла з одного боку на інший, розгойдуючись. Це сприяє розвитку рівноваги та координації.

Присідання:

Стоячи на килимку, виконуйте присідання, зберігаючи правильну поставу. Ця вправа зміцнює м'язи ніг і сприяє правильному формуванню постави.

Розтяжка:

Використовуйте килимок для розтяжки м'язів стопи та гомілок. Наприклад, сядьте на килимок, витягніть ноги вперед і по черзі нахиляйтеся до них, розтягуючи м'язи.

Ігри з м'ячем:

Грайте на килимку з м'ячем, ловлячи його ногами або кидаючи його в ціль. Це допомагає розвинути координацію та реакцію.

Балансування на одній нозі:

Спробуйте стояти на одній нозі на килимку, утримуючи рівновагу. Ця вправа розвиває силу і стабільність стопи.

Ці вправи допоможуть поліпшити здоров'я стопи, розвинути баланс і координацію, а також зміцнити м'язи ніг. Важливо стежити за правильною технікою виконання вправ і уникати перевантажень.